Sara Hagman

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=nhRzkGpdQdk 

 

Denna videon ger mig så mycket energi. Man vill bara skynda till gymmet och börja träna.

Bra inspiration och motivation!!

 

Skor / Reebok sport fury RS 2,0 L  / 390 kr / www.reebok.se

Gummiband / Nike  Long L Heavy Resist Band / 290kr / www.nelly.com

SportBH / Nike Pro printed Sports Bra Pink/Yellow / 280kr / www.JOHNLEWIS.com

Yogamatta / Nike Yoga mat fund / 370kr / www.Nelly.com

Träningsbyxa / Nike Principle Dri-Fit Capris / 290kr / www.KOHLS.com

 Träningslinne / NIKE womens just do it Tennis Tank white / 225kr / www.tennisexpress.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Har aldrig tyckt om knäckebröd innan. Relaterar nog det till när man gick på fritids, var brödet slut och man fortfarande var hungrig fickman ta knäckebröd. Det gjordeont i mnnen och smulorna hamnade överallt innanför kläderna.Nu, jag älskar knäckebröd, speciellt om man äter det till soppa. Lite smör och ost. Mums. Vi äter inte så mycket bröd hemma hos oss längre, och därför försvann knckebrödet också. Men så fick jag detta receptet av min mamma, och nu äts det knäckebröd igen. Har även två andra recept jag hittat på internet som vi brukar växla mellan. Men lägger upp detta, för det var de första jag gjorde. 

 

2 dl majsmjöl                          

½ dl sesamfrö

½ dl linfrö

¼ dl pumpakärnor

½ dl solrosfrö

½ dl olivolja

2 dl kokande vatten

flingsaltrecep

 

Blanda frön och mjöl. 

Blanda i oljan och sist vattnet. 

Lägg smeten på en plåt med bakplåtspapper.

Lägg ett bakplåtspapper över och platta ut. 

Skåra i rutor. 

Krossa och strö över flingsalt.

150˚i 1 timme

 

 

 

 

Jordärtsskockssoppa med parmachips

Den mjuka jordärtsskocksmaken passar till nästan allt. Pröva till exempel med parmachipseller stekt bacon.

Ingredienser, 4 personer

• 500 g jordärtskockor, c:a 10 stycken
• 3 potatisar
• 1 gul lök
• 2 vitlöksklyftor
• 1 1/2 dl vitt vin
• 1/2 liter vatten
• 2 hönsbuljongtärningar
• 3 dl vispgrädde
• 8-10 timjankvistar till garnering eller välj färsk krydda efter säsong och smak.

Gör så här:

1. Skala jordärtskockorna och potatisen. Skär i bitar. Finhacka vitlöken och den gula löken.
2. Fräs ingredienserna snabbt med lite smör i en tjockbottnad kastrull.
3. Häll över vinet och låt det koka ihop i en minut.
4. Häll på vatten och lägg i buljongtärningen, rör om.
5. Låt detta koka i 15 minuter, tills grönsakerna är mjuka.
6. Mixa soppan i en matberedare eller med en stavmixer.
7. Om du använder matberedare, häll tillbaka soppan i kastrullen. Ställ kastrullen på plattan med lågvärme eller eftervärme och rör i grädden.
8. Smaka av med salt och peppar. Garnera med parmachips, timjan och ett par varv med svartpeppar. 

Detta 30 min långa pass ger rumpa, rygg och mage en utmaning med kroppen och gummiband som dina verktyg. Här jobbar du med bålen i fokus och det är ett suveränt bra pass att kombinera med andra. Ett kort, effektivt pass som inspierar dig att ta din träning till nästa nivå samtidigt som du stärker din kropp! Fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen och de muskler som kopplar ihop över- och underkropp. Så du får starkare mage och rumpa, men tränar samtidigt funktionell styrka och skadeförebyggande träning. Vill du ha en vältränad mage är det hit du ska gå! 

Fördelar

• Stärker, tonar och tajtar till coremusklerna
• Förbättrar funktionell styrka
• Förbättrad rörlighet
• Skadeförebyggande

Blev hemmagjord rissifrutti imorse. Sambon älskar det. Hade varma hallon till. Det kan man variera efter smak.

 

 

Vispa 3dl grädde

blanda med 2dl keso

tillsätt 1msk honung

2tsk vaniljsocker

 

 

Jag säljer tupperware vid sidan av mina studier. Detta för att tjäna lite extra vid sidan av men också för att jag själv en gång i tiden aldrig skulle lägga mIna pengar på sådant skräp. ( som jag kallade de då) . Nu tvärtom,  köpte av en väninna för att vara snäll och sen blev jag fast.  Inte bara för att sakerna är snygga och jag vill matcha allt i mitt kök,  utan för att dem faktiskt är BRA!! Visst kan man tycka att visa priser är lite små dyra,  men tänk efter,  var någon annanstans får man livslång garanti?  Det är fruktansvärt bra kvalitet på sakerna och jag har till och med fått ricard att välja använda tupperwares saker färre de andra vi har. Så är ni intresserade av mat,  matlagning,  kvalitet,  kökssaker osv. Använd tupperware. Jag har olika demos om man skulle vara intresserad är det bara att höra av sig. Värdinnan har alltid möjlighet att få kanon erbjudande och gåvor. Och det är väl inte fel ;) så varför inte? Värt att prova! Jag lovar att du kommer inte ångra dig... 

 

Hemmagjort iste är mer populärt på sommaren. Men jag tycker att det funkar även när det börjar bli kallare. När man är sugen på något sötare men vill avstå från läsk. Själv har jag varit beroende av Coca Cola och redbull. Men väljer i nuläget att avstå dessa då de innehåller fruktansvärt mycket socker. Läsk är en av de farligaste bovarna mot kroppen och även tänderna. Då är iste en bra kompensation. Även populärt hos barnen. Tänk på att ta ett te utan koffein. Finns många bra te affärer runt om i Skåne som kan rekommendera goda te. Mitt favorit just nu - Jordgubb & champagne!!